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分解下純紅薯粉條的營(yíng)養(yǎng)

發(fā)布日期:2018-10-16 作者:o49iy.cn 點(diǎn)擊:

分解下純紅薯粉條的營(yíng)養(yǎng)

純紅薯粉條又名紅薯粉皮、活結(jié)和純紅薯粉條。是古老的傳統(tǒng)美食。主要原料是鮮紅薯,具有久煮不爛,清香可口、食法多樣的特點(diǎn),是我國(guó)大部分地區(qū)群眾喜愛(ài)和常見(jiàn)的食品,質(zhì)量、口感上乘。

粉條是一種很隨和的食品,它能與許多食品搭配,能用多種方式烹調(diào),做出涼熱葷素炒燴炸蒸各式各樣的菜肴。

粉條品種繁多,如純紅薯粉條、綠豆粉條、豌豆粉條、蠶豆粉條、魔芋粉條,但更多的是淀粉制的粉條。最常見(jiàn)的粉條,當(dāng)屬純紅薯粉條。純紅薯粉條的主要原料是紅薯,具有久煮不爛,清香可口、食法多樣的特點(diǎn),是中國(guó)大部分地區(qū)群眾喜愛(ài)和常見(jiàn)的食品。

純紅薯粉條中的紅薯含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每500克紅薯約可產(chǎn)熱能635千卡,含蛋白質(zhì)11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克,胡蘿卜素0.5毫克,另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸等。其中維生素B1、B2的含量分別比大米高6倍和3倍。特別是紅薯含有豐富的賴(lài)氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏賴(lài)氨酸,這是很多人沒(méi)有意識(shí)到的。

科學(xué)研究表明,吃純紅薯粉條是不會(huì)使人發(fā)胖的,相反紅薯還是一種理想的減肥(減肥食品)食品。它的含熱量非常低,比一般米飯低得多,所以吃了之后不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖,反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類(lèi)似雌性激素的物質(zhì),對(duì)保護(hù)人體皮膚,延緩衰老有一定的作用。

本文網(wǎng)址:http://o49iy.cn/news/354.html

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